アロマうがいで風邪予防

寒さもいよいよ本格的になってきました～。

空気が乾燥するこの季節、のどに痛みを感じたり咳をすることが増えますね…

そんな風邪の引き始めには、抗菌、抗炎症、抗ウイルス作用のあるエッセンシャルオイルを使った芳香浴やうがいがとっても効果的です！☆彡

芳香浴には市販のディフューザーを使うと便利ですが、もっと簡単なのがいい！という方には、コットンなどに数滴落としてお部屋に置いておく、お湯を入れたマグカップなどに数滴たらすという方法でもOKです♪
入浴時にバスタブに３〜５滴混ぜるのもいいです。

症状に合わせてやお好みの香りのエッセンシャルオイルを選んでみてください。


 
～風邪予防に効果的なエッセンシャルオイル～

・ティートリー・・・殺菌と消毒作用があり、免疫力を高めます

・クラリセージ・・・のどの痛み、炎症を鎮めます
・ユーカリ・・・咳を鎮め、痰を取り除きます
・サイプレス・・・咳を鎮めます
・ペパーミント・・・咳を鎮め、身体に刺激を与えます
・ローズマリー・・・殺菌と消毒作用があり、血液循環を促します
・ローズ ・・・殺菌作用があり、炎症を鎮めます
・ラベンダー・・・殺菌と消毒作用があり、緊張を和らげます
・サンダルウッド・・・のどの痛み、咳を鎮め、呼吸をスムースにします
・フランキンセンス・・・呼吸器系のトラブル全般に効果があります
・ベルガモット・・・殺菌と消毒作用により、不快感を軽減します
・ゼラニウム・・・殺菌作用があり、のどの感染症に効きます

  

上記で紹介したエッセンシャルオイルの中でも、特におススメ！
のどがイガイガして痛いときや炎症して赤いときなどに、うがい液として使用してもかなり効果的なのが、ティートリーオイル☆
（毒性のないティートリーオイルは口に含んでも大丈夫です。ただし、くれぐれも飲まないように注意してくださいね～！！）


 

ティートリーうがい液　

マグカップに５０〜１００mlのぬるま湯を用意。
ティートリーを１〜２滴ほど垂らして均等になるよう混ぜ、ガラガラうがいをします。
口内炎や歯周病にも効果的です♪




　

風邪だから…と薬にたよる前に、アロマテラピーの力を借りて自然治癒力を高め、ウイルスに負けない身体づくりで寒い冬を乗り切りましょう！！

 

 

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