暦のうえではもう秋ですが、まだまだ厳しい暑さは続きそうですね。
日々の暑さの中、夏バテで体調を崩されている方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
そもそも夏バテはどうしておきるのでしょうか？
人間の体は、日本の夏のように高温多湿な状態におかれると、
体温を一定に保とうとして、必要以上のエネルギーを消費して、
かなりの負担を強いられます。
多くの場合はその負担に耐えられるのですが、過度に負担が強くなったり、
毎日続いて長引いたりすると、その暑さに対応することができなくなり、
体にたまった熱を外に出すことができなくなってしまい、熱がでたり、
だるくなって胃腸の働きが弱まったりしてしまいます。
この無理が続いて体が限界になってしまうことを夏バテというそうです。
夏バテには様々な原因が絡み合っていますが、
おもに次の３つのことが大きな原因といわれています。
・自律神経の不調
・水分不足
・胃腸の働きの悪化
以上のことが夏バテの原因・要因とすると、
夏バテ防止・解消の対策、予防法は以下の4つではと考えられます。
・しっかりと食べる
・水分をきちんと補給する
・冷房の効きすぎに備える
・しっかりと寝る
そんな夏バテ予防には関連施設のアスクレルームがおすすめです。
まだまだ続きそうな厳しい残暑。
栄養をしっかりとって、ぐっすりとよく眠り、
夏バテ知らずの元気な体で乗り越えていきましょう。
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