早いですね！！もう、１年が過ぎていきます。
師走になると、気分的にソワソワするといいますか(^^;
何だか忙しない感じに思えてきますよね。
仕事をされている方でしたらやたらと飲み会が増えますし、お歳暮を送るためにお出掛けしたり。そして、年末年始お休みの役所関係や病院なども混み合うので、とっても疲れやすい時期なのです。
何だか忙しない感じに思えてきますよね。
仕事をされている方でしたらやたらと飲み会が増えますし、お歳暮を送るためにお出掛けしたり。そして、年末年始お休みの役所関係や病院なども混み合うので、とっても疲れやすい時期なのです。
実際、お正月休みの時に風邪をひいたり、ロタウイルスやノロウイルスなどによって急性胃腸炎に罹り、寝込んだ！っという方も多いのでは？？
まるで、１年の疲れがどっと出た！っていう感じですよね・・・
こんな時期に必要な栄養素といえば、ビタミンです。
特に、ビタミンＢ群とビタミンC！！！
ビタミンＢ１は、糖質をエネルギーに変えるビタミンであると共に、神経系を正常に保つ役割もあります。
不足すると、糖質の代謝不足から体内に乳酸などの疲労物質が溜まってしまいます。
ビタミンＢ２は、脂質の代謝に関与しています。
よく言われているように、口内炎が出来たらＢ２不足です。
ビタミンＢ群は、体を酸化（老化）させてしまう「過酸化脂質」を分解してくれる、優れものなのですよ♪
だから、体力維持に必要な糖質や脂質をエネルギーに転換する為にも、ビタミンＢ１とＢ２は大事です。
食材ですとＢ１なら豚肉・たらこ・玄米など、Ｂ２なら大豆製品・レバー・鰻・牛乳などに、豊富に含まれています。
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まるで、１年の疲れがどっと出た！っていう感じですよね・・・
こんな時期に必要な栄養素といえば、ビタミンです。
特に、ビタミンＢ群とビタミンC！！！
ビタミンＢ１は、糖質をエネルギーに変えるビタミンであると共に、神経系を正常に保つ役割もあります。
不足すると、糖質の代謝不足から体内に乳酸などの疲労物質が溜まってしまいます。
ビタミンＢ２は、脂質の代謝に関与しています。
よく言われているように、口内炎が出来たらＢ２不足です。
ビタミンＢ群は、体を酸化（老化）させてしまう「過酸化脂質」を分解してくれる、優れものなのですよ♪
だから、体力維持に必要な糖質や脂質をエネルギーに転換する為にも、ビタミンＢ１とＢ２は大事です。
食材ですとＢ１なら豚肉・たらこ・玄米など、Ｂ２なら大豆製品・レバー・鰻・牛乳などに、豊富に含まれています。
ビタミンＣは体を構成する為に、なくてはならない栄養素！
病気のもととなる活性酸素除去の働きや、免疫力を高めてくれたり、血圧やコレステロールをコントロールしたり、ストレスに対抗するためのホルモンを作ったり、骨や肌の弾力を作ったり・・・・色々あり過ぎなくらい、もう必須!(^^)!
体調不良なのに、忙しくてクリニックに行っている時間がない！！などという事になる前に、常備薬やサプリメントを補充して、対策してをしておきましょう(*^^)v
アスクレが提携しております丹羽クリニックでは、自己治癒能力を高め、強い身体をつくり、根本から改善してくれます。
漢方薬やビタミン剤などを処方してくれますので、まずは診察に来られることをお勧めします。
※年内の診察は、アスクレ同様１２月３０日１１:３０迄となります。
美と健康をプロジュースASCLEホームページはこちらへ
