まず、台風18号等による大雨により、被害を受けられた方々にお見舞い申し上げます。
一日も早い復旧をお祈り申し上げます。
エッセンシャルオイル(精油)の楽しみ方は、芳香浴・沐浴・吸入・湿布・トリートメントがあります。
精油と書くため油と思われる方がいますが違います。(笑)
エッセンシャルオイルは植物の花、葉、果皮、果実、心材、根、種子、樹皮、樹脂などから抽出した天然の素材で、有効成分を高濃度に含有した揮発性の芳香物質です。
つまり、植物の香り成分がぎゅっと詰まった天然の液体です。
好きな香りの中にいると、何となくリラックスしてきますよね。
皆さんご存じのアロマテラピーは、香りによる療法で神経を鎮静してくれたり、ホルモンバランスを整えたり、免疫力をUPさせたり、さまざまな効果があります。
エッセンシャルオイルはこのアロマテラピーの基本となるものです。
たくさんの種類がありますが、希少なエッセンシャルオイルですと5mlで何万円もするものもあります。これは産地、収穫時期などによって違ってきます。実際、良い品は香り自体も違いますし、作用にも差が出ます。
ご安心ください。一般的に有名なエッセンシャルオイルは大体1,500~3,000円くらいで購入できます。あまりにもお安いエッセンシャルオイルは、化学的な物の可能性が大きいので購入は止めておきましょう。
楽しみ方は、芳香浴、沐浴、吸入、湿布、トリートメントなどの方法があります。
1番簡単なのは、芳香浴としてティッシュやコットンなどにエッセンシャルオイルを1~2滴垂らして傍に置いておく方法です。
その他、入浴の際にお湯(約200㍑)をはった浴槽にお好きな香りのエッセンシャルオイルを数滴(5滴以下)落とし、楽しみます。
体の緊張も取れますし、香りによって精神的リラクセーションも得られます。
早速試してみてください!
《イライラを鎮める》
ラベンダー、フランキンセンス、マージョラム、メリッサ、ゼラニウム、ローマンカモミール
《ストレス解消》
ラベンダー、ローズ、ローマンカモミール、イランイラン、メリッサ
《落ち込み解消》
ローズマリー、ジュニパー、スイートオレンジ、ベルガモット、ラベンダー、イランイラン、ジャスミン、グレープフルーツ
《集中力を高める》
ローズマリー、ペパーミント、ユーカリ、ジュニパー、ベルガモット
《眠れない》
ラベンダー、ローズ
《肩こり》
ラベンダー、ジュニパー、クラリセージ、マージョラム、ユーカリ、ローズマリー、レモングラス、ペパーミント
《頭痛》
ラベンダー、ジュニパー、オレンジ、ペパーミント、ユーカリ