体内の酵素を減少させない7原則

1.  毎日毎食、酵素の入った食べ物（特に果物、生野菜）を食べる
2. 加熱食、加工食品、白砂糖（お菓子類など）、脂肪分、卵などの過食は避ける
3. 深く良い睡眠をする（酵素を休息、温存させる）
4. 夜の８時以降の食事はなるべく摂らない。食べざるを得ないときは非常に消化の良いものを少量摂る。
5. 朝食は、酵素の多い果物をとる
6. 適度の運動と、質の良い汗をかく
7. ストレスを溜めない

毎日、食物酵素たっぷりの食事を摂取することが一番望ましいです。

しかし、忙しい現代のライフスタイルでは、余程気をつけない限りこれらを十分に摂ることは難しい様です。

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