今日は冬至です

今日は冬至です。

太陽の位置が1年で最も低くなる日です。
日照時間が最も短くなるってことですね！

つまり、明日から段々と日照時間が長くなっていく(*^^)v
ということで♪おめでたい日でもあります。

これは、『一陽来復（いちようらいふく）』といって、日の力が増してくるという考えから、冬至を境に運が向いてくると言われています。

昔の人は、考え方がいいですよね。

冬至の日に「ん」の付くものを食べると、「運」を呼び込みます！

きんかん、だいこん、にんじん、れんこん、うどん・・・

「冬至＝かぼちゃ」がよく出てきますが、「ん」がついていないのに？と、思っていたら、漢字で書くと『南瓜（なんきん）』ついていました！！

無病息災を願って食べたようです。
かぼちゃはビタミンA（βカロチン）豊富で、風邪予防にも効果的です。

そして、運をつける前に禊で体を清めるため、ゆず湯に入ります。

今日の帰りには、ゆずを購入しないと！

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アルコール処理能力

クリスマス間近となり、何だか気分もワクワク♪そわそわ(#^^#)してきますね！

そして、世の中のアルコールが一段と消費される時でもあります。

WHO（世界保健機関）では、純アルコール量を「10gの純アルコールを含む飲料を1ドリンク」と定義しています。

アルコールを販売しています『KIRIN』によりますと下記のような相当量になります。

●1ドリンク相当量

・ビール　中びん1/2本

・日本酒　1/2合

・ウイスキー　シングル１杯

●ドリンク数の目安

・1ドリンク=ウイスキーシングル1杯

・2ドリンク=ビール中びん1本、日本酒1合

・3ドリンク=焼酎（度数25％）コップ1杯

※アルコールの処理能力は体質や体重、体調によって異なります。

KIRIN「お酒と健康　ABC辞典」

元々の体質で、アルコールの処理能力に差があるのは知っていましたが、同じ量のアルコールでも、体重の重い人ほど血中アルコール濃度が低くなるってことまでは知りませんでした。

目安ですが、体重60～70kgの人のアルコール処理能力は純アルコール約5g＝１時間だそうです。

思っていたよりもスピーディー(^^;

お食事と違いますから、消化がない分吸収は速く、飲酒後1～2時間で吸収されます。

ここから肝臓の出番ですね！！

アルコールは、胃と小腸で吸収されて、血液によって肝臓に運ばれます。

まずは、アルコール脱水素酵素(ADH)により、有毒なアセトアルデヒドに酸化されます。

次に、アルデヒド脱水素酵素(ALDH2)などがアセトアルデヒドを酢酸に変化させます。

そして、酢酸は血液に乗って肝臓を離れ、筋肉や心臓に移動しながら分解され、最終的には炭酸ガスと水になります。

ALDH（アルデヒド脱水素酵素）にはアセトアルデヒドが低濃度の時に働くALDH2と、高濃度にならないと働かないALDH1があります。

さらに、活性型と不活性型(部分欠損型、欠損型)に分かれ、欠損型の人はアルコールをまったく受けつけない人です。これは遺伝が関係していますね～(*´з`)

日本人の約半数は、生まれつきALDH2の活性が弱いそうで、逆に白人の殆どは、活性型のALDH2だそうです。

これからの時期、忘年会や新年のご挨拶、賀詞交歓会や新年会でアルコール続きになる人も多いと思います。

アルコールを摂取しますと、一時的に尿酸値が上昇します。

最近、尿酸値が気になる方は、なるべく早い段階で、提携先の「丹羽クリニック」にご相談されるといいですよ。

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御事始め

今日は、また一段と冷えますね！！

今年も残り17日(；ﾟДﾟ)
《御事始め》に入り、昨日は13日「煤払いの日」でした。と、いっても現在は大晦日間際にならないと大掃除しないですよね。

「御事始め」

年神様(歳神様)を迎えるために正月行事の準備を始める期間をいいます。
御事始めは江戸時代からといわれていますが、その「江戸」では12月8日、「上方」では12月13日に始めます。

１年間、元気で過ごせた感謝と、来年も良い１年が過ごせますように！という思いを込めて、準備を始めるのです。

縁起のいい日でもあるのですよ～(^^♪

そして、新年を迎え、2月8日に後片付けもすべて納めます。これが「事納め」

煤払いは、江戸時代に大吉日とされる13日に江戸城の「御煤納め」と定めたことから12月13日になりました。

この時代は、どこの家にも竈や囲炉裏があったことから、１年間に溜まった煤を取り除き家の内外を大掃除したのです。煤払いが終わると、今度は障子などの張り替えをして新年を迎える準備をします。

今の時代は、まずは神棚のお掃除からです！
それからお台所やそれぞれのお部屋を掃除していきます。

お正月飾りの門松や鏡餅は28日か30日に飾ります♪

29日は9が苦を連想させるため避けますし、31日は「一夜飾り」で年神様に失礼に当たりますので、やはり避けます。

大晦日に一斉にやるのではなく、こうやって少しずつ分けて行えば、きっと楽に行えますね！

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師走にむけて体力づくり

２０１６年もあと１ヶ月となります。

早いですね！！もう、１年が過ぎていきます。

師走になると、気分的にソワソワするといいますか(^^;
何だか忙しない感じに思えてきますよね。
仕事をされている方でしたらやたらと飲み会が増えますし、お歳暮を送るためにお出掛けしたり。そして、年末年始お休みの役所関係や病院なども混み合うので、とっても疲れやすい時期なのです。

実際、お正月休みの時に風邪をひいたり、ロタウイルスやノロウイルスなどによって急性胃腸炎に罹り、寝込んだ！っという方も多いのでは？？

まるで、１年の疲れがどっと出た！っていう感じですよね・・・




こんな時期に必要な栄養素といえば、ビタミンです。
特に、ビタミンＢ群とビタミンC！！！


ビタミンＢ１は、糖質をエネルギーに変えるビタミンであると共に、神経系を正常に保つ役割もあります。
不足すると、糖質の代謝不足から体内に乳酸などの疲労物質が溜まってしまいます。


ビタミンＢ２は、脂質の代謝に関与しています。
よく言われているように、口内炎が出来たらＢ２不足です。



ビタミンＢ群は、体を酸化（老化）させてしまう「過酸化脂質」を分解してくれる、優れものなのですよ♪
だから、体力維持に必要な糖質や脂質をエネルギーに転換する為にも、ビタミンＢ１とＢ２は大事です。


食材ですとＢ１なら豚肉・たらこ・玄米など、Ｂ２なら大豆製品・レバー・鰻・牛乳などに、豊富に含まれています。

ビタミンＣは体を構成する為に、なくてはならない栄養素！

病気のもととなる活性酸素除去の働きや、免疫力を高めてくれたり、血圧やコレステロールをコントロールしたり、ストレスに対抗するためのホルモンを作ったり、骨や肌の弾力を作ったり・・・・色々あり過ぎなくらい、もう必須!(^^)!

体調不良なのに、忙しくてクリニックに行っている時間がない！！などという事になる前に、常備薬やサプリメントを補充して、対策してをしておきましょう(*^^)v

アスクレが提携しております丹羽クリニックでは、自己治癒能力を高め、強い身体をつくり、根本から改善してくれます。

漢方薬やビタミン剤などを処方してくれますので、まずは診察に来られることをお勧めします。

※年内の診察は、アスクレ同様１２月３０日１１:３０迄となります。

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酉の市

毎年11月に行われる酉の市
古く江戸時代から伝わるお祭りですが、もとは、農民たちが実りある収穫を祝って鶏を奉納したことが始まりとされています。

今年は、一の酉が11月11日で、二の酉は今週水曜日の11月23日！
ちょうど、勤労感謝の日で祭日ですから、尚更のこと賑わいますね♪


全国の鷲神社(おおとりじんじゃ）で行われます。
鷲神社は天日鷲命(あめのひわしのみこと)日本武尊(やまとたけるのみこと)をお祀りしている神社で、開運・殖産・商売繁盛に御神徳の高い神様として有名です。

よくお店に飾ってある「熊手」

〈かっこめ〉と言われている、神様の御分霊です。

熊手は、『福をかき込む』『運をかっ込む』などの意味からきていて、商売人たちのシャレから縁起物として変化してきたそうです。




毎年徐々に大きい熊手を買うようにしていきます。

見栄を張って、初めから大きい熊手を購入すると大変かも(;'∀')

値切ることも忘れずに。
値切れば値切るほど、縁起が良いとされています。


ただ実際のお支払いは、初めの値段通りにお支払いします！


値切った分の差額は、御祝儀なのですよ。




粋なやり取りですね～




熊手の購入が決まると、熊手を売っているお店の人達と手締めをします。
思いっきり！威勢よく！！行いましょう♪


飾るのは神棚に供えたり
玄関なら入口に向けて、高い位置に
室内なら東・西・南に向けて、やはり高い位置に飾ります。


古い熊手は、神社に持参して納めます。

東京なら、浅草の鷲神社、新宿の花園神社、府中の大國玉神社が有名ですよ。
是非、行ってみてください。

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シャワーと入浴の違いは大きい！

昔は、日本人はお風呂好き！と言われていましたが、近年ではシャワー派人口が増えています。


シャワーの良いところは、お湯を溜めたりする時間が省ける事。
ちょっと汚れを落とすだけならシャワーの方が簡単に済むし、光熱費はお風呂を溜めるよりも少し安くなります。

ただ、やはりきちんと入浴した方が、体にとってたくさんの効果が得られます！

まずは汚れの落ち具合・・・

特に、加齢臭が気になる人やニキビができ易い人は、入浴することで血流が良くなり、毛穴の汚れや体内の老廃物排泄に効果的です。
シャワー派の人に、体臭が気になる人が多いのも判る気がします。

次にストレスと睡眠・・・

仕事や人付き合いによってストレスが溜まったり、心配事が多かったりすると、交感神経が優位になってなかなか寝付けなかったりします。
こういう時は38～40度くらいのお風呂にゆっくり浸かると、副交感神経が活発になり、睡眠の質が向上します。




シャワーでは、ここまで体を温めることは出来ません。




また、筋肉の疲労回復にも入浴は効果があります。
水圧がかかることで血流が良くなりますし、体は軽くなるので筋肉への負担が軽減されます。



さらにですね～(*^^*)

入浴をしていると体が温まり汗をかきますよね⁉
この汗がダイエットにいいのです♪
老廃物の排泄につながり、結果的に脂肪が燃焼しやすくなるのです!(^^)!

おまけに！
触ってみるとお判りでしょうが、セルライトが溜まっている部分はとても冷たいです！！
マッサージするにも固くて、しかも痛い(ﾟДﾟ;)
エステサロンで痩身マッサージをする時は、まず体を温めます。
だから、ちょっと痩せたいな―って思われている人は、入浴した方が効果的ですよ。


便利なシャワーと体に良い入浴

臨機応変に使い分けるといいですね！！

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veggy 《ベジィ》に掲載されました！

今日は風が冷たいです。

こんな寒い日は、鍋物が食べたくなりますよね！

鍋料理ですと体が温まりますし、動物性たんぱく質の他に、沢山のお野菜がペロッと食べられちゃうので良いです。

ただ、最近はお野菜の値段が高すぎてビックリですが・・・(・´з`・)

一般的な寄せ鍋も良いですが、鮭を葱やキノコ類と一緒に飛魚出汁、豆乳、擦り胡麻で作る豆乳鍋も美味しいです。

ちょっとピリ辛が大丈夫な人は、中華出汁に豚肉とキャベツ、豆腐、そこにキムチを入れて、甜麺醤、豆板醤で味を調えるとコクのあるスープ鍋が出来上がります。

書いていると、本当に食べたくなってきちゃいました(*^^*)

さて・・・

11月10日発売の「veggy ベジィ」に、ASCLEが提携しております「丹羽クリニック」の院長である丹羽正幸院長の記事が掲載されました。

 １４８ページにあります「ホリスティックドクター　最前線」

融合医療に取り組まれている丹羽院長先生の治療方針が載っています。

クリニックと正體受付にありますので、是非お読みくださいね！

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